Кардіо-тренування – це вид фізичних навантажень, який сприяє підвищенню пульсу у певних рамках, підвищує кровообіг, змушує серце та легені працювати у посиленому режимі, що покращує роботу органів та зміцнює еластичність судин.

Як кардіо впливає на фігуру?

Вони підвищують загальну витривалість організму, зокрема з допомогою збільшення обсягу легких. Також вони впливають на метаболізм, прискорюють обмін речовин, завдяки чому відбувається ефективне схуднення. Схуднення за допомогою кардіотренувань призводить, у тому числі, до формування гарної фігури.

Що якщо щодня ходити на кардіо?

Щоденні ретельні заняття – це шлях до багатьох проблем зі здоров'ям. Якщо ви тренуєтеся, не шкодуючи своїх сил, щодня, то ви знаходитесь під ризиком розвитку серцево-судинних захворювань – інтенсивна діяльність на постійній основі сильно зношує серце.